(pun mesec, 1. avgust 2023.)
Oslobodi se prošlosti, oslobodi se budućnosti,
oslobodi se sadašnjosti. Kad na drugu obalu pređeš
i um tvoj će biti potpuno slobodan,
u krug rođenja i umiranja ne vraća se.
Verovatno smo svi čuli o napuštanju prošlosti i napuštanju budućnosti, ali ovde nas Buda takođe savetuje da napustimo i sadašnjost. Kako to činimo? Možemo započeti usmeravajući pažnju koliko se izbalansirano i ugodno osećamo u sopstvenom telu. Naša tela nam mogu mnogo toga reći u kojoj meri smo zarobljeni navikom vezivanja. Često se iz podsvesnog straha opiremo ili vezujemo i čitav taj proces u nama stvara stres. I dugo nismo ni svesni šta mi to radimo. Zastati, umiriti se i načiniti jedan dugi, dubok udah nam može biti od pomoći. A odmah potom još duži i sporiji izdah. Dopustiti ramenima da potonu u svoj prirodan položaj i pri tome ne zaboravite Budin savet da napustite sadašnjost.
S ljubavlju
ađan Munindo
Beleške o Budinom učenju 